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      火鍋隨便吃,還能不長(zhǎng)肉的7個(gè)秘密!
      來(lái)源:未知 發(fā)布時(shí)間:2016-04-10

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        火鍋好吃,大家聚在一起吃的話,更是越吃越興奮,很容易吃high,吃得熱量大大超標(biāo)。怎么辦?這七招,讓你在享受火鍋美味的同時(shí),不長(zhǎng)肉!

        

        (一)湯底

        濃味湯底雖然味道好,但高鹽又高脂,所以應(yīng)該選擇低脂湯底,清湯。

        (二)醬料

        很多人吃火鍋都喜歡蘸醬料,和濃湯底一樣,這里的鹽分脂肪含量也很高,熱量自不必說(shuō),所以,醬料這東西,能少吃就少吃啦!

        (三)先吃蔬菜菌類(lèi)

        蔬菜這種富含纖維的食物,特別容易吸油。如果先放肉,后放菜,菜就會(huì)吸收湯鍋里的油,變得非常不健康。所以,吃火鍋要先吃蔬菜和菌類(lèi),可以增加飽腹感,這樣就不怕吃肉吃太多啦。

        (四)多吃海鮮

        海鮮的熱量大部分都比較低,可以多吃點(diǎn),代替肉類(lèi)。

        (五)瘦肉去皮最健康

        去皮的瘦雞肉,瘦牛肉等純瘦肉比較健康。

        (六)選丸子要小心

        牛丸魚(yú)丸屬于丸子中熱量比較低的兩種。

        (七)飲料是魔鬼

        一杯甜飲料,通常含有8粒方糖,想健康想減肥?喝純水啦!

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