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火鍋好吃,大家聚在一起吃的話,更是越吃越興奮,很容易吃high,吃得熱量大大超標。怎么辦?這七招,讓你在享受火鍋美味的同時,不長肉!

(一)湯底
濃味湯底雖然味道好,但高鹽又高脂,所以應該選擇低脂湯底,清湯。
(二)醬料
很多人吃火鍋都喜歡蘸醬料,和濃湯底一樣,這里的鹽分脂肪含量也很高,熱量自不必說,所以,醬料這東西,能少吃就少吃啦!
(三)先吃蔬菜菌類
蔬菜這種富含纖維的食物,特別容易吸油。如果先放肉,后放菜,菜就會吸收湯鍋里的油,變得非常不健康。所以,吃火鍋要先吃蔬菜和菌類,可以增加飽腹感,這樣就不怕吃肉吃太多啦。
(四)多吃海鮮
海鮮的熱量大部分都比較低,可以多吃點,代替肉類。
(五)瘦肉去皮最健康
去皮的瘦雞肉,瘦牛肉等純瘦肉比較健康。
(六)選丸子要小心
牛丸魚丸屬于丸子中熱量比較低的兩種。
(七)飲料是魔鬼
一杯甜飲料,通常含有8粒方糖,想健康想減肥?喝純水啦!
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